Президент Тамбовской Областной Федерации Киокусин Каратэ KWF
Президент Тамбовской Областной Федерации Ju-Jutsu
Президент клуба 'Сакура'
Шихан Бондаренко С.В.
Важность разминки как предупреждение травм в единоборствах!!!
Важность разминки как предупреждение травм в единоборствах!!!
Это первое условие безопасности тренировок. Всегда разминайся. Прежде чем приступить к основной части тренировки, ты должен как следует разогреться. Это не обсуждается.
Некоторые бойцы уверены, что на разминку тратить время не стоит. Пару раз махнул руками для виду, а потом — сразу к мешку. Заканчивается это зачастую очень нехорошо. Правило простое чем меньше времени тратишь на разминку, тем больше времени тратишь потом на лечение травмы и восстановление после нее. Опять же, это вопрос приоритетов.
Разминка должна состоять из двух частей.
Первая — разогревающие упражнения. В нее нужно включать бег, наклоны, махи, растягивающие упражнения, подскоки, приседания без отягощений, можно также сделать легкий самомассаж на те группы мышц, которые чувствуют себя неважно после предыдущей тренировки. Если ты качественно проделал первую часть разминки, у тебя появится легкая испарина и ощущение улучшенного кровообращения во всем организме. Вторая часть — более интенсивные специальные упражнения, такие как «бой с тенью», акробатическая подготовка и т. п.
ПРИГЛАШАЕМ В ГРУППЫ ДЖИУ-ДЖИТСУ МОЛОДЫХ И ВОЗРАСТНЫХ ЛЮБИТЕЛЕЙ СПОРТА. ВЕДЕТСЯ НАБОР В ГРУППЫ ДЖИУ-ДЖИТСУ С 16 ДО 29 ЛЕТ И В ГРУППУ ОТ 30 ЛЕТ МУЖЧИН И ЖЕНЩИН. ДЖИУ-ДЖИТСУ (ОБЪЕДЕНЯЕТ В СЕБЕ БОКС, КАРАТЭ, ТХЕКВОН-ДО, БОРЬБУ И РУКОПАШНЫЙ БОЙ):
ТАМБОВ
1. БАЗОВАЯ СПОРТИВНАЯ ГРУППА ДЖИУ-ДЖИТСУ ОТ 16 ДО 30 ЛЕТ (БОНДАРЕНКО С.В.-III-ДАН КАРАТЭ И I-ДАН ДЖИУ-ДЖИТСУ тел: 8-9027-279-111, ПЕЛЕПЕЛИН С.Е. тел.:89158821244) ИЗ-ЗА РЕМОНТА СПОРТИВНОГО ЗАЛА УПРАВЛЕНИЯ НАРКОКОНТРОЛЯ ТАМБОВСКОЙ ОБЛАСТИ НАЧНЕТ НЕКОТОРОЕ ВРЕМЯ В ДРУГОМ ЗАЛЕ. ТРЕНЕРОВКИ ПРОХОДЯТ В СПОРТИВНОМ ЗАЛЕ ЛИЦЕЯ №6 УЛ.СОВЕТСКАЯ 89 (ВОЗЛЕ МУЗЫКАЛЬНОГО УЧИЛИЩА): ВТОРНИК, ЧЕТВЕРГ С 18 ДО 20, СУББОТА С 16 ДО 18 ЧАСОВ В СДЮШОР №1 (УЛ.ШИРОКАЯ 8).
2.ГРУППА ПРОЕКТА КОМУ ЗА 30 ЛЕТ "ВЗРОСЛАЯ ГРУППА 1 РАЗ В НЕДЕЛЮ ПО СУББОТАМ В 11 ЧАСОВ" ГРУППА ДЖИУ-ДЖИТСУ (БОНДАРЕНКО С.В..-III-ДАН КАРАТЭ И I-ДАН ДЖИУ-ДЖИТСУ тел.:89027279111), группа в которой занимаются один раз в неделю ПО СУББОТАМ В 11 ЧАСОВ в основном те кому за 30 лет. СДЮШОР №1 АДРЕС: ТАМБОВ, УЛ. ШИРОКАЯ 8 (РАЙОН СТАРОГО АВТОВОКЗАЛА).
Produced a set of adult men and women in the sport of martial arts (wrestling, karate) of 18 years in the martial arts club "Sakura" Tambov, classes conducted for Jiu-Jitsu and Karate kyokushinkai.
КРУГЛЫЙ ГОД ПРОИЗВОДИТСЯ НАБОР ДЕТЕЙ ОТ 5 ДО 17 ЛЕТ И ВЗРОСЛЫХ ОТ 18 ДО 29 И 30-60 ЛЕТ В ГРУППЫ КЕКУСИНКАЙ (КЁКУСИН-КАН) КАРАТЕ И ДЖИУ-ДЖИТСУ. ТЕЛ.: 8-9027-279-111
Simply how much may be replica rolex watches enjoy today? Obviously, its not all timepieces are cost identical although they're from your identical type,christian louboutin outlet. The price of a single Rolex alters by a different based upon typically around the stuff applied. As an example, the price tag on Rolex replica watches made out of precious metal will begin by $30, 000 max. Metal Rolex timepieces fee reasonably a lesser amount of using a lot of them promoting for under $10, 000.
The item may everyone of which Switzerland different watches are usually replica watches for men best suited and design and style different watches inside domain associated with look-alike different watches. Not simply around look-alike different watches, women and men different watches usually. Sometimes your originals offer extra Switzerland different watches in comparison with many of the other folks build. Special design and style, ideal a combination, top quality associated with components, all together for making Switzerland look-alike different watches and so substantial widely used. And so I need to inform you of which, lots of look-alike Omega observe are usually imported via Switzerland, probably replica watches our own price is definitely very little above some other among, but we are able to assurance of which the caliber of our own Omega look-alike are the very best.
The ladies replica handbags are replica handbags best for a university going teenagers who need to look stylish & fashionable or possibly a very efficient professional lady which will need to fake handbags look very sophisticated and niche. The handbags can be employed to store various important documents or possibly the makeup add-ons lovely a higher level smoothness inside needs in the consumer.
Добавить комментарий
Пожалуйста, залогиньтесь для добавления комментария.
Рейтинги
Рейтинг доступен только для пользователей.
Пожалуйста, залогиньтесь или зарегистрируйтесь для голосования.